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理想の歯磨きの回数や時間✨

こんにちは!もりぐち歯科クリニック 歯科助手兼保育士の西山です。

今回は1日の理想の歯磨きの回数や時間についてお話します。

みなさんは1日にどれぐらいの時間歯磨きをしていますか?

一般的には、毎食後3回と就寝前の計4回、3分間の歯磨きが理想になります。
また、寝ている間はお口が乾燥し、虫歯菌が繁殖しやすくなります。
生活スタイルによって毎食後の歯磨きが難しい方は就寝前にゆっくり時間をとって丁寧な歯磨きを心掛けましょう🦷🪥✨

気を付けて頂きたいのは、汚れや着色を落とす為に磨き過ぎると歯や歯茎が傷ついたり、歯周病の原因になる事です。
お口の状態は一人ひとり違うので自分にあった歯ブラシを選ぶ事も大切です☺️

お口の健康を守るために毎日の歯磨きを頑張って快適な生活をおくりましょう!

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