Other

あいうべ体操👅

こんにちは。

高松市の歯科医院、

もりぐち歯科クリニック

歯科衛生士の橋谷です。

先日、連休を使ってスタッフ

5人で東京に今井先生の

あいうべ体操マスターコースという

セミナーに参加してきました✨

このセミナーは簡単に言うと、

あいうべ体操で口の周りの筋肉を

動かして舌の位置を正しくし、

口呼吸から鼻呼吸に変えて

健康になろう!

というものです。

一番大事なのは舌の位置👅

皆さんは普段どこに舌がありますか?

正解は、上あごに吸い上げられて

ぴったりくっついている状態です!

普段、自分は鼻で息をして、

舌が上がっていると思った人でも

薄く口が開いてしまってたり

よくお喋りをする人も

要注意です!!!

口は閉じて鼻で呼吸👃🏻!!

また、寝ている時も口が開きやすいです。

いびきをかいたりしていなくても

寝返りをうって口が歪むと

開いてしまったりします。

それを防ぐために寝ている時は

口テープ!!!

肌荒れしないように低刺激の

不織布テープがおすすめです!

あいうべ体操は1日30回。

声は大きくなくても良いので

ゆっくり大きく動かすこと。

効果として、虫歯や歯周病、

歯列不正、アレルギー、うつ病、

関節リウマチ、いびき、顔のむくみ

高血圧、便秘、風邪の予防などがあります✨

あいうべ体操30回

口テープ

誰でも簡単にでき、万能なので

ぜひ試してみてください♫

※効果が出るのには個人差がありますが、

1〜3カ月くらいかかるそうです!

毎日諦めずに続けてみましょう😛🎈

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

最近の記事

  1. 歯並び相談会のご案内

  2. 哺乳と歯並び

  3. 歯並び相談会のご案内

カテゴリー

アーカイブ