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健口は足指から👣

こんにちは。

高松市の歯科医院

もりぐち歯科クリニック

歯科衛生士の橋谷です。

先日、土曜日の仕事終わりに

スタッフ何人かと岡山まで

セミナーに行ってきました!

内容は、

『足指を整えて 健口を手に入れよう』

というものです☝🏻✨

まず、外反母趾などの

“足指の変形”でアーチが崩れ、

不安定になると重心が踵寄りになる

⬇︎

後方に倒れないように膝が曲がる

前傾姿勢 → 猫背

⬇︎

姿勢が悪くなると口が開きやすい

⬇︎

口呼吸、噛み合わせのズレの原因になる

という話でした!!

どこか飛ばしているかも

しれませんが、、😅笑

足指の変形の原因は主に

・足指の運動不足

・足に合わない靴を履く

です!

思い当たるとこはないですか??

正しい靴選びは

・ねじれない靴

(柔らかくない、しっかりしている)

・ひも靴

・踵の方が少し高い靴

・足より約1cm大きめの靴

だそうです!!

他にも、、

・足指のストレッチ

・5本指ソックスを履く

・足に合う、指が伸びる靴

・1日5分で良いので運動する

いろいろありますね〜〜🤔

これから足指に気を遣って

靴選びも気をつけたいと思います👍🏻

セミナーが終わってから早速

足のサイズを測ってもらい、

セミナーでオススメしていた

CSソックスを購入しました😆👣✨

image.jpeg

履いて運動すると正しい筋肉が

つくそうです😉🎶

これからはこれを履いて仕事と

ホッケーをしたいと思います!!笑

きれいな筋肉がつくといいな〜❤️

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